täiskasvanud: kunagi ei ole hilja!
Täiskasvanute treeningutele ootame kõiki akrobaatika, akrojooga ja õhuakrobaatika huvilisi. Varasem treeningkogemus ei ole vajalik, meie pika kogemusega treenerid lähenevad igale õpilase individuaalselt ning leiavad jõukohased harjutused kõigile. Rühmad on väikesed, et saaksid end tunda mõnusalt ja turvaliselt. Tutvu erinevate rühmadega allpool. Küsimuste korral võtke julgelt ühendust info@partnerakro.ee.
Kesselaiu täiskasvanute suvelaager
TREENINGRÜHMAD
Registreeri tundi siit:
https://forms.gle/XNwwfRHVxZPqgpbMA
HINNAKIRI korrakaardid:
Esimene proovitund 10€
1x pääse 15€
4x kaart (kehtib 6 nädalat) 50€
8x kaart (kehtib 6 nädalat) 80€
HINNAKIRI kursused:
Kursus 1x nädalas 50€
Kursus 2x nädalas 80€
Kursus on kinnise grupi tund kus ühe kuu jooksul osaleb kindel seltskond, parim viis alustamiseks sügisel!
Kuukaardiga saab osaleda kõigis teistes regulaarsetes rühmatundides. Tund toimub kui osalisi on end kirja pannud vähemalt neli.
HINNAKIRI pluto rühm:
3x nädalas
KEILA TUNNID (Keki 3-3, Keila Akropesa)
TÄISKASVANUTE HÜPPED
Kolmapäeviti kell 19:15 – 20:45
Treener Kert Ridaste
Tunni kirjeldus: Tund algab põhjaliku soojendusega ja jõu ning venitusharjutustega. Põhiosas õpitakse erinevaid akrobaatilisi hüppeid (saltod, fläkkid, rondaat). Tunnis kasutatakse erinevaid matte, spordivahendeid ja batuuti, et järkjärgult omastada õige tehnika ning vältida liigset koormust liigestele. Saalis on ka spetsiaalne põrkeplats ja õhkrada.
SAUE TUNNID (Pärnasalu 19, Saue Akropesa)
TÄISKASVANUTE AKROJOOGA
TEISIPÄEVITI kell 19:15 – 20:45
Treener Tiina kass
Tunni kirjeldus: Tund algab põhjaliku soojendusega ja partner jõu ning venitusharjutustega. Põhiosas õpitakse erinevaid akrojooga elemente ja flowsid. Tunniga võib liituda nii üksi kui kaaslasega.
TÄISKASVANUTE INDIVIDUAAL AKROBAATIKA
REEDETI kell 19:00 – 20:30
Treener Kadri Ridaste
Tunni kirjeldus: Tund algab põhjaliku soojendusega ja partner jõu ning venitusharjutustega. Põhiosas õpitakse erinevaid akrobaatilisi individuaal elemente.
NÕMME TUNNID (Vabaduse pst 128, Nõmme Akropesa)
Täiskasvanute akrobaatika algajatele (kursus 09.09-30.09)
Maht: 4 x 90 minutit
Toimumisaeg: kolmapäeviti kell 19:30-21:00
Hind: 50€/inimene, kahekesi registreerides 45€ inimene
Treener: Tiina Kass
Sellel kursusel teeme esmast tutvust akrobaatikaga. Õpime samm-sammult erinevaid akrobaatilisi liikumisi. Tundides kasutame mitmeid erinevaid abivahendeid (matte, varbaseina, tuge, klotse jne). Treeningul töötame läbi kõik põhilised lihasgrupid ning pareneb keha liikumisulatus ja tunnetus. Tund toimub septsiaalsel akrobaatika vaibal.
TÄISKASVANUTE ÕHULÕTK (Kursus 08.09-01.10)
Maht: 8 x 60 minutit
Toimumisaeg: teisipäeviti ja neljapäeviti kell 18:30-19:30
Hind: 80€/inimene, kahekesi registreerides 70€ inimene
Treener: Eliise Piirla
Tund sobib hästi neile kes soovivad mõnusas tempos teha jõudu ja mobiilsust arendavaid harjutusi ning õppida ka ära mõne vahva poosi kangal.