Tava elu olukord võib tõesti seista hetkel, kuid soovime, et kõik saavad trenni kodus ikka edasi teha. Valminud on värsked videomaterjalid sportlastele, harrastajatele ja mudilastele ning toimuvad live– treeningud Zoom keskkonnas. Uue info leiad alati PartnerAkro kodulehelt.

Kodus treenides jälgi kindlasti, et harjutusi on ohutu sooritada. Vajadusel nihuta mööblit, tee trenni pehme mati või vaiba peal ja padjad võid ka haarata endale abiliseks.

Vali endale lemmik trenn ja vajuta play!

Treeningplaanide, treeningvideode ja live-treeningute eest me raha ei küsi, kuid võtame vastu annetusi. Iga pere saab just ise otsustada oma võimaluste piires. Annetusi saab teha: MTÜ Akropesa SEB konto arveldusarvele EE791010220246934221.

LIVE-treeningute ajakava

Lisaks laste live ja video treeningutele oleme lisanaud uue LIVE treeningu täiskasvanutele.
Treening on madala intensiivsusega ja mõeldud vähe liikuvatele inimestele. Paljud ei saa eirolukorra tõttu eriti õues käija, seega pakume võimalust teha 30minutiline väike treening enda kodus toolil.

Treeningust: Tund toimub toolil istudes ja on madala intensiivisusega.
Aeg: E, K, R – 18.15 – 18.45
Treener – Kert Ridaste
Kellele: vähese liikuvusega inimestele, eakatel
Vaja : Väikesed hantlid või 2 pudelit veega, padi , tool kus peal istuda, rätik millega higi kuivatada.
Tasu: Annetuspõhine
OLULINE! Selga trenni riided millega hea liigutada, käel võiks olla pulsikell millega oma pulssi jälgida.
Kohtade arv piiratud! Võimlusel pane mängima enda kaamera, kohustust ei ole.

Kätelseisu spetsial E 17.00 -18.00
Treener – Saana Leppanän tõlge Kert Ridaste
Kellele: sportlastele, kes seisavda iseseisvalt vähemalt 3 sek
Vaja : raskused, kätelseisuklotsid

Üldfüüsiline K ja R 17.00 – 18.00 Treener – Kert Ridaste
Kellele: sportlastele + täiskasvanud
Vaja : raskused, kätelseisuklotsid, joogamatt

Alustame LIVE treeningutega 30. märtsil!
PartnerAkro