täiskasvanud: kunagi ei ole hilja!
Täiskasvanute treeningutele ootame kõiki akrobaatika, akrojooga ja õhuakrobaatika huvilisi. Varasem treeningkogemus ei ole vajalik, meie pika kogemusega treenerid lähenevad igale õpilase individuaalselt ning leiavad jõukohased harjutused kõigile. Rühmad on väikesed, et saaksid end tunda mõnusalt ja turvaliselt. Tutvu erinevate rühmadega allpool. Küsimuste korral võtke julgelt ühendust info@partnerakro.ee.
Kesselaiu täiskasvanute suvelaager
TREENINGRÜHMAD
HINNAKIRI:
1x pääse 15€
4x kaart (kehtib 6 nädalat) 50€
8x kaart (kehtib 6 nädalat) 80€
REGISTREERI END OMA ESIMESSE TUNDI SIIT:
https://forms.gle/yEvr2iXiB3vhrhSj8
KEILA TUNNID (Keki 3-3, Keila Akropesa)
TÄISKASVANUTE HÜPPED
Kolmapäeviti kell 19:00 – 20:30
Treener Karl Ridaste
Tunni kirjeldus: Tund algab põhjaliku soojendusega ja jõu ning venitusharjutustega. Põhiosas õpitakse erinevaid akrobaatilisi hüppeid (saltod, fläkkid, rondaat). Tunnis kasutatakse erinevaid matte, spordivahendeid ja batuuti, et järkjärgult omastada õige tehnika ning vältida liigset koormust liigestele. Saalis on ka spetsiaalne põrkeplats ja õhkrada.
TÄISKASVANUTE ÕHUAKROBAATIKA
Pühapäeviti kell 16:45 – 17:45
Treener Anni Veskimäe
Tunni kirjeldus: Tund algab põhjaliku soojendusega ja jõu ning venitusharjutustega. Põhiosas õpitakse erinevaid kanga elemente ja kukkumisi.
SAUE TUNNID (Pärnasalu 19, Saue Akropesa)
TÄISKASVANUTE AKROJOOGA
Neljapäeviti kell 19:45 – 21:00
Treener Tiina kass
Tunni kirjeldus: Tund algab põhjaliku soojendusega ja partner jõu ning venitusharjutustega. Põhiosas õpitakse erinevaid akrojooga elemente ja flowsid. Tunniga võib liituda nii üksi kui kaaslasega.
TÄISKASVANUTE ÕHUAKROBAATIKA
Laupäeviti kell 16:45 – 17:45
Treener Anni Veskimäe
Tunni kirjeldus: Tund algab põhjaliku soojendusega ja jõu ning venitusharjutustega. Põhiosas õpitakse erinevaid kanga elemente ja kukkumisi.
NÕMME TUNNID (Vabaduse pst 128, Nõmme Akropesa)
TÄISKASVANUTE ÕHULÕTK (kursus 11.09-02.10)
Maht: 4 x 60 minutit
Toimumisaeg: neljapäeviti kell 19:45-20:45
Hind: 50€/inimene, kahekesi registreerides 45€ inimene
Treener: Ketlin Mõttus
Tund sobib hästi neile kes soovivad mõnusas tempos teha jõudu ja mobiilsust arendavaid harjutusi ning õppida ka ära mõne vahva poosi kangal.
TÄISKASVANUTE ÕHUJOOGA (kursus 24.09-15.10)
Maht: 4 x 60 minutit
Toimumisaeg: kolmapäeviti kell 19:05-20:05
Hind: 50€/inimene, kahekesi registreerides 45€ inimene
Treener: Karine Toodu
Tund sobib hästi neile kes soovivad mõnusas tempos teha jõudu ja mobiilsust arendavaid harjutusi ning õppida ka ära mõne vahva poosi kangal.
TÄISKASVANUTE AKROBAATIKA (kursus 08.09-29.09), jätkub oktoobris tavatunnina
Maht: 4 x 75 minutit
Toimumisaeg: esmaspäeviti kell 19:00-20:15 (08.09.25- 29.09.25)
Hind: 50€/inimene, kahekesi registreerides 45€ inimene
Treener: Tiina Kass
Sellel kursusel teeme esmast tutvust akrobaatikaga. Õpime samm-sammult erinevaid akrobaatilisi liikumisi. Tundides kasutame mitmeid erinevaid abivahendeid (matte, varbaseina, tuge, klotse jne). Treeningul töötame läbi kõik põhilised lihasgrupid ning pareneb keha liikumisulatus ja tunnetus. Tund toimub septsiaalsel akrobaatika vaibal.